1、乳酸堆积：肌肉中的肌糖原可分解为乳酸。运动越剧烈，产生的乳酸就越多。当乳酸在肌肉中积累到一定程度时，身体就会感到酸痛。一般休息几个小时后酸痛即可消除。必要时还可以局部热敷或到专业机构进行局部按摩，加速血液循环和乳酸代谢，疼痛即可消除；
2、延迟性酸痛：运动时血液循环增加，肌肉中储存的血液比平时更多。停止运动后，如果没有伸展和恢复训练，多余的血液无法排出，就会因静脉充血或动脉充血而出现酸痛。一般休息几天后，酸痛即可消除，无需任何特殊治疗。如有必要，还可以采用热敷、按摩或针灸等理疗方法，消除乳酸堆积引起的肌肉酸痛。另外，患者可以在运动后进行轻度、缓慢的伸展运动，以缓解静脉淤血；
3、肌肉拉伤：如果运动姿势不正确或运动量过大，就会造成轻微的肌肉拉伤，导致肌肉酸痛、局部肿胀。针对这种情况，首先应采用冷敷来收缩血管，促进肿胀消退，避免症状进一步加重。其次，可以按照医生的指导使用非甾体抗炎药，比如洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊等，可以起到镇痛作用。也可外用活血化瘀、消肿止痛的药物，如云南白药气雾剂、红花油等。
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